О Наташе Будяк мы узнали на Гран-при по бодибилдингу и фитнес-бикини, который прошел в конце марта. Мы встретились с начинающим визажистом Натальей, чтобы узнать, как она похудела на 43 кг за один год.

Формула успеха проста и всем давно известна. Это правильное питание, спорт, сон, витамины и вода. Но самое главное, это желание, любовь и уважение к самой себе.

Мне 25 лет. Раньше весы показывали мне 107 кг. Наташа так много наела! Я похудела до выхода на сцену и участия в гран-при на 43 кг. Кто-то скажет, что это очень плохо, но похудела за полгода. Раньше мне было сложно ходить на каблуках, которые я обожаю. У меня болели ноги, мне было тяжело.

Я никогда не комплексовала, когда  у меня были пышные формы. Я сама для себя решила, что похудение важно для моего здоровья. Подумала, попробую, если буду чувствовать себя некомфортно — всегда можно вернуться к прежним размерам. Но мне понравилось в этом теле.

Я пью полтора-два литра воды в день. Исключила из своего рациона сладкое, мучное, жареное, но, если мы так любим сладкое, можно отдать предпочтение пастиле, мармеладу, зефиру и горькому шоколаду, чтобы содержание какао не было менее 75%. А если девочки любят хлеб, только цельнозерновой или грубого помола. Я считаю, что при похудении мучить себя не надо. Но если вы будете потеть в зале, а вечером есть сосиски, то никакого результата вы не увидите.

Мой организм сам быстро скинул лишние килограммы. Я не консультировалась со специалистами, но я и не голодала. И это чистая правда, можно спросить у моих родственников. Я ограничивала себя в еде, но ела хорошо.

Все мне говорят, что я очень хорошо выгляжу. Никто  не ужасался, никто не говорил, что я таю на глазах. Хотя в моей семье все предрасположены к полноте, как с папиной, так и с маминой стороны.

Две причины моей полноты в прошлом — это предрасположенность, о которой я уже говорила, и голодание в школе. В подростковом периоде я себя мучила голодовками и неправильно питалась, но весь вес, который уходит, всегда возвращается и приносит с собой еще килограммов пять.

Я сама решилась на участие в конкурсе фитнес-бикини. Подумала, почему бы и нет. Мне очень понравилось. Тем более конкурс вызвал огромный интерес среди горожан, мы просто «взорвали» город. Все зрители знали, что я похудела на 43 кг, что еще больше подогрело интерес к моему выступлению. Хотя я и раньше не страдала недостатком внимания (смеется). Я показала свое тело, выступала в купальнике — и мне очень понравилось. В следующем году тоже буду участвовать в конкурсе.

8W9A9528

Приятно, когда на тебя обращают внимание. Всем интересно, как я похудела. Но в соцсетях меня нет, я только недавно завела аккаунт в инстаграме, чтобы рассказывать девушкам о похудении и правильном питании. Так что Наташа в инстаграме, подписывайтесь!

Мне самой не верится, что раньше я была другой. Пересматриваю старые фотографии и удивляюсь. Я раньше была женщиной, и я не выглядела на своей возраст. Кстати, похудела я в Сочи, когда работала во время Олимпиады в отеле администратором. Скоро будет год, как я в этом весе.

Все реально. Если мы захотим, то всего добьемся в этой жизни. С таким девизом я и живу. Главное, жить позитивно.

407A4595

Я очень люблю общаться, очень люблю публику. Раньше я была толстушкой-хохотушкой. Всегда была заводилой в компании. И я очень рада, что эти черты я сохранила, теперь меня не назовут толстушкой, но хохотушкой — точно.

Теперь на меня больше обращают внимания мужчины. Конечно, девушки с формами нравятся лицам противоположного пола, но меньше, чем стройные девушки, все-таки пышки — на любителя. Подтянутое тело должно быть в любом случае. Сейчас я задумываюсь о карьере фитнес-инструктора. Буду тренировать таких же девушек, какой я была раньше.

15 апреля 2015